20.01.2025
Если вы только начинаете тренироваться или хотите глубже разобраться в терминологии тренажерного зала, этот глоссарий поможет вам ориентироваться в ключевых понятиях фитнеса. Гид по […]
20.01.2025
Фитнес-тренер, запомни золотое правило: продажа твоей услуги – это не просто момент заключения сделки. Это целый комплекс впечатлений клиента ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ […]
20.01.2025
Ты фитнес-тренер и хочешь узнать, как привлечь больше клиентов? Давай разберемся, как правильно приглашать людей на вводную тренировку, чтобы они с радостью купили твое […]
26.12.2024
Анаэробная нагрузка – это интенсивная физическая активность, при которой организм вырабатывает энергию без использования кислорода. В условиях повышенной интенсивности мышцы получают энергию из внутренних […]
25.12.2024
Жидкая диета в современной диетологии занимает особое место среди методов коррекции веса. Диета на жидкой пище основывается на принципе максимального облегчения работы пищеварительной системы […]
25.12.2024
Аэробная нагрузка — тренировка для улучшения физической формы, нормализации веса и поддержания здоровья. Название происходит от «aerobios», что значит «воздух». Во время занятий увеличивается […]
25.12.2024
Упражнения, в процессе которых мышцы сокращаясь укорачиваются или удлиняются в размере, называются динамическими. К ним относятся: Концентрические сокращения – мышца укорачивается (например, выполнение подъема […]
25.12.2024
Физическая активность полезна для организма. Регулярные тренировки способны улучшить общее самочувствие, ускорить метаболизм, повысить качество жизни и поддерживать фигуру в хорошей форме. Но болевые […]
25.12.2024
Что такое HIIT-тренировка В переводе с английского «High intensity interval training» (HIIT) – высокоинтенсивная тренировка для улучшения самочувствия, поддержания хорошей формы. ВИИТ совмещает силовые […]