Разминка перед тренировкой

Быстрая 6-минутная разминочная тренировка, которая поможет вам разогреться, прежде чем вы перейдете к основным упражнениям. Разминка является неотъемлемой частью любой тренировки и должна быть включена в рутину для достижения результатов и избегания травм.

Пройдите 8-10 минутную растяжку для всего тела, которая будет эффективна перед любой тренировкой, на которую вы собираетесь. Эта разминка задействует все основные группы мышц, к тому же она очень быстрая и эффективная.
Авторы разделили эту разминку на упражнения для верхней, нижней части тела и позвоночника, чтобы вы могли взять из нее то, что вам нужно, если вы хотите сосредоточиться на определенной группе мышц.

Присоединяйтесь к быстрой 5-минутной разминке на всё тело для тренировок дома или в спортзале! Разминка очень важна, и вы должны не забывать разминаться перед каждой основной тренировкой! Она может помочь вам снизить уровень стресса и улучшить настроение, что в свою очередь может повысить производительность на основной тренировке.

5-минутная разминка для всего тела, которую вы можете делать перед домашними тренировками или тренировками в спортзале, поможет вам подготовить мышцы и суставы к тренировке. Это быстро, легко и в любое время.