Для тренажерного зала

  1. Главная
  2. >
  3. Тренировки
  4. >
  5. Для тренажерного зала
11.12.2024

Интервальные тренировки: что это, польза и как правильно начать

Классический пример повторной интервальной тренировки – спринт на максимальной скорости в течение 30 секунд, за которым следует 1-2 минуты легкого бега или ходьбы. Такие тренировки можно […]
17.11.2024

Умеренные физ нагрузки – норма для здоровья

Медицинские рекомендации по здоровому образу жизни указывают на безусловную пользу умеренных физических нагрузок. В отличие от профессионального спорта, для поддержания здоровья  достаточно нескольких тренировок в неделю. […]
02.10.2024

Питаться до или после тренировки?

Рассматриваем в статье преимущества и недостатки когда лучше есть до или после тренировки в зависимости от её продолжительности, интенсивности и индивидуальных потребностей организма. Можно ли есть […]
02.10.2024

Как начать заниматься спортом с нуля?

Задумываетесь о том, чтобы начать заниматься спортом или просто добавить немного физической активности? Отлично! От здорового образа жизни вас отделяют всего несколько шагов. Начало занятий фитнесом […]
02.10.2024

Секундомер и Таймер

Онлайн секундомер – простой, но мощный инструмент, который используется в различных областях жизни, от спорта до научных экспериментов. Этот маленький прибор способен измерять время с точностью […]
01.10.2024

Упражнения на пресс

Стройный, подтянутый и рельефный живот – мечта многих. Однако, чтобы достичь этой цели, необходимо приложить усилия и выполнить ряд упражнений. В данной подборке мы покажем одни […]
01.10.2024

Тренировка на велотренажере

Рассказываем о пользе велотренажера для поддержания здоровья и физической формы, а также рассмотрим несколько тренировок для новичков. Велотренажер является одним из самых популярных видов кардио оборудования, […]
30.09.2024

Силовая тренировка с гантелями на всё тело

Подробное видео руководство по выполнению различных видов силовых упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц. Предлагаем вам комплексы упражнений для разных уровней подготовки – от начинающих […]
30.09.2024

Разминка перед тренировкой

Упражнения перед основной тренировкой помогают увеличить температуру тела, улучшают кровообращение, повышают гибкость и подготавливают мышцы и суставы к предстоящей нагрузке. Это также помогает улучшить координацию и […]