11.12.2024
Классический пример повторной интервальной тренировки – спринт на максимальной скорости в течение 30 секунд, за которым следует 1-2 минуты легкого бега или ходьбы. Такие тренировки можно […]
17.11.2024
Медицинские рекомендации по здоровому образу жизни указывают на безусловную пользу умеренных физических нагрузок. В отличие от профессионального спорта, для поддержания здоровья достаточно нескольких тренировок в неделю. […]
02.10.2024
Рассматриваем в статье преимущества и недостатки когда лучше есть до или после тренировки в зависимости от её продолжительности, интенсивности и индивидуальных потребностей организма. Можно ли есть […]
02.10.2024
Балансирование – это фундаментальный аспект любого движения, которое мы выполняем. Когда мы стоим на двух ногах, мы сохраняем равновесие, даже если не осознаем этого. Понаблюдайте за […]
02.10.2024
Задумываетесь о том, чтобы начать заниматься спортом или просто добавить немного физической активности? Отлично! От здорового образа жизни вас отделяют всего несколько шагов. Начало занятий фитнесом […]
02.10.2024
Наша подборка рождественских / новогодних / день рождения подарков для любителей спорта! Если у вас ограниченный бюджет или вы готовы заплатить больше чем обычно, мы подготовили […]
02.10.2024
Онлайн секундомер – простой, но мощный инструмент, который используется в различных областях жизни, от спорта до научных экспериментов. Этот маленький прибор способен измерять время с точностью […]
01.10.2024
Утренняя зарядка В этой подборке вы найдете короткие утренние тренировки для всех уровней подготовки. Видео инструкции позволят вам выполнять упражнения с максимальной точностью и безопасностью. Утренние […]
01.10.2024
Видео-тренировки по йоге – это отличный способ для самостоятельных практик. На этой странице вы найдете видео-упражнения по йоге для начинающих и продолжающих практики. Заниматься йогой можно […]