11.12.2024
Классический пример повторной интервальной тренировки – спринт на максимальной скорости в течение 30 секунд, за которым следует 1-2 минуты легкого бега или ходьбы. Такие тренировки можно […]
09.11.2024
Преимущества интервалов в тренировках Возможно, вы и не подозреваете, насколько эффективны интервальные тренировки, но наверняка о них слышали. Это короткие, но интенсивные нагрузки. Преимущества интервального бега […]
19.10.2024
Интенсивные кардионагрузки больше подходят для тренировки силы и выносливости, а прогулки — для поддержания здоровья и реабилитации. Чтобы понять лучше, рассмотрим влияние тренировок на разные системы […]