План тренировок

Хотите укрепить мышцы кора и добиться рельефного пресса? Смотрите нашу недельную подборку из самых эффективных упражнений с наглядными GIF-анимациями. Расскажем, как правильно выполнять скручивания, […]

🏋️ Завершаем программу в тренажерном зале: мощная тренировка спины и ног. Последний тренировочный день цикла посвящаем проработке крупных мышечных групп — спины и ног. […]

🏋️ Продолжение нашей программа для второго дня в тренажерном зале: в этот день работаем над спиной и трицепсом. Детально разберём технику выполнения упражнений для новичков […]

🏋️ Готовая программа тренировки для первого дня: прокачиваем грудь и бицепс! В этой статье вы найдёте детальную анимацию каждого упражнения и профессиональные рекомендации по правильной технике […]