Утренняя зарядка

В этой подборке вы найдете короткие утренние тренировки для всех уровней подготовки. Видео инструкции позволят вам выполнять упражнения с максимальной точностью и безопасностью. Утренние тренировки помогают улучшить настроение, повысить уровень энергии и ускорить обмен веществ. Рекомендуем начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность занятий. Главное – подобрать упражнения, которые будут приносить удовольствие и помогать достигать поставленных целей.
~

Утренняя растяжка

В этой тренировки мы начнем с момента осознанного дыхания, которое помогает сразу же перенести вас в настоящий момент. Далее мы используем хорошо подобранные позиции, плавно переходящие одна в другую, что создает ощущение комфортного и приятного пробуждения.

Разминка с утра

Это утренняя тренировка, которую вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы начать день наилучшим образом! Выполняйте ее каждое утро, чтобы улучшить свое настроение, стать более гибким, продуктивным, счастливым и получить множество других плюсов для здоровья.

Активная утренняя зарядка

Утренняя тренировка для тех дней, когда энергии и мотивации мало для бодрого начала дня. Высокая активность на всё тело. Зарядка помогает улучшить физическое и психическое состояние, повысить уровень энергии и настроения, а также улучшить гибкость и силу. Она также может помочь снизить уровень стресса и улучшить ваш сон.

Йога для шеи

Эти упражнения предназначены для снятия напряжения, расслабления мышц спины и осознания всего тела. Упражнения подходят для начинающих, и выполнять их можно практически везде. Помните, что занятия спортом являются неотъемлемой частью здорового образа жизни и способствуют улучшению качества вашей жизни.

Комплексы утренних тренировок

Начните свой день с этой 15-минутной утренней тренировки! Не слишком интенсивная и для всего тела, также она включает в себя быструю и короткую растяжку

Пижамная тренировка с утра

Эта утренняя тренировка - идеальный способ привести свое тело в движение. Она не слишком интенсивна, поэтому вы можете проснуться и остаться в пижаме во время занятия. Никаких прыжков, просто движения, чтобы заставить кровь биться в жилах.
Как вы оценили бы нашу статью?

Попробуйте наши другие тренировки: